Buchingerio modifikuota badavimo programa išbandoma.
Prieš šimtmetį badavimas – „badavimas, kaip terapinė priemonė“ – buvo apibūdintas kaip „ideali priemonė žmogaus šernams…“ (Liebalų gėdinimas nėra naujas išradimas medicinos literatūroje.) Aš aprašiau badavimą, kad numesti svorio. plačiai devynių vaizdo įrašų serijoje, bet kaip su visais kitais tariamais pranašumais? Taip pat turiu vaizdo įrašų seriją apie badavimą nuo hipertenzijos, bet kaip su psoriaze, egzema, 2 tipo diabetu, vilklige, medžiagų apykaitos sutrikimais, reumatoidiniu artritu, kitais autoimuniniais sutrikimais, depresija ir nerimu? Kodėl jis nebuvo išbandytas daugiau?
Vienas iš badavimo tyrimų sunkumų yra: Ką turi omenyje pasninkavimas? Kai galvoju apie pasninką, galvoju apie badavimą tik vandeniu, bet Europoje jie linkę praktikuoti „modifikuotą gydomąjį badavimą“, dar vadinamą Buchinger badavimu, kuris labiau primena labai mažai kalorijų turintį sulčių badavimą su daržovių sultiniu. . Kai kurios badavimo formos gali net nesumažinti kalorijų. Kaip matote žemiau ir 1:09 mano vaizdo įraše Didžiausias pasaulyje badavimo tyrimasPavyzdžiui, Ramadano pasninkas yra tada, kai pamaldūs musulmonai nuo saulėtekio iki saulėlydžio susilaiko nuo maisto ir gėrimų, tačiau įdomu tai, kad jie galiausiai suvalgo tiek pat ar net daugiau maisto.
Didžiausias iki šiol tyrimas apie badavimą buvo paskelbtas 2019 m. Daugiau nei tūkstančiui žmonių buvo pritaikytas modifikuotas badavimas, sumažinant dienos suvartojimą iki maždaug dešimties puodelių vandens, puodelio vaisių sulčių ir puodelio daržovių sriubos. Jie pranešė apie labai nedaug šalutinių poveikių. Priešingai, naujausi tik vandens badavimo duomenys iš tyrimo, kuriame dalyvavo perpus mažiau žmonių, pranešė apie beveik 6000 nepageidaujamų poveikių. Atrodo, kad modifikuoto badavimo tyrimo metu buvo bandoma neįvertinti neigiamo poveikio, skaičiuojant praneštus simptomus tik tuo atveju, jei jie kartojasi tris kartus. Tačiau nepageidaujamas poveikis, pvz., pykinimas, silpnumo jausmas, skrandžio sutrikimas, vėmimas ar širdies plakimas, buvo „stebėtas tik pavieniais atvejais“, o tik vandens badavimo tyrime buvo pranešta apie 100–200 atvejų, kaip matote toliau ir 2: 05 mano vaizdo įrašą. Tačiau kaip su nauda?
Modifikuoto badavimo tyrimo metu dalyviai patys pranešė apie fizinės ir emocinės savijautos pagerėjimą ir stebėtiną alkio trūkumą. Be to, didžioji dauguma atvykusių asmenų, kurie jau turėjo sveikatos sutrikimų, pranešė, kad jaučiasi geriau, o mažiau nei 10 procentų teigė, kad jų būklė pablogėjo, kaip matote toliau pateiktoje diagramoje ir 2:24 vaizdo įrašą.
Tačiau tyrimo dalyviai ne tik pasninko; jie taip pat dalyvavo gyvenimo būdo programoje, kuri apėmė augalinės dietos laikymąsi prieš ir po modifikuoto pasninko. Jei tik mokslininkai būtų privertę kai kuriuos tyrimo dalyvius laikytis sveikesnės, augalinės dietos be pasninko, kad pašalintų badavimo poveikį. O, bet jie padarė! Maždaug tūkstantis asmenų savaitę badavo vartodami tą patį sulčių ir daržovių sriubos režimą, o kiti laikėsi normokalorinės (įprastos kalorijų) vegetariškos dietos.
Kaip matote žemiau ir 2:54 mano vaizdo įrašąabi grupės patyręs reikšmingai padidėjo tiek fizinė, tiek psichinė gyvenimo kokybė, ir, kas įdomu, reikšmingo skirtumo tarp grupių nebuvo.
Kalbant apie pagrindinius sveikatos sutrikimus, įskaitant reumatoidinį artritą; lėtiniai skausmo sindromai, tokie kaip osteoartritas, fibromialgija ir nugaros skausmas; uždegiminė ir dirgliosios žarnos liga; lėtinės plaučių ligos; ir migrena bei lėtiniai įtampos tipo galvos skausmai – atrodė, kad nevalgiusiųjų grupė turėjo pranašumą, tačiau abiems sekėsi gerai – apie 80 procentų pranešė apie savo būklės pagerėjimą ir tik apie 4 procentų, kad savijauta pablogėjo, kaip matote toliau ir 3 m. :25 mano vaizdo įrašą.
Dabar tai nebuvo atsitiktinių imčių tyrimas; žmonių pasirinko, kokį gydymą nori taikyti. Taigi, gal, pavyzdžiui, tie, kurie renkasi badavimą, sirgo ar panašiai. Be to, gyvenimo kokybės ir ligos būklės pagerėjimas buvo subjektyvus savęs pranešimas, o tai jau yra placebo poveikis. Nebuvo jokios nieko nedarančios kontrolinės grupės, o atsakymų į tolesnius gyvenimo kokybės tyrimus rodikliai buvo tik apie 60–70 procentų, o tai taip pat galėjo pakreipti rezultatus. Tačiau neabejotinai įmanoma padidinti naudą, nes jie visi linkę pagerinti savo mitybą, kaip matote žemiau ir 4:00 vaizdo įrašą.
Jie valgė daugiau vaisių ir daržovių, mažiau mėsos ir saldumynų, ir čia gali slypėti paslaptis. „Iš esmės pasninko patirtis gali palaikyti motyvaciją keisti gyvenimo būdą. Dauguma pasninkų patiria proto aiškumą ir jaučia praeities veiksmų bei patirties „paleidimą“, todėl gali susikurti pozityvesnį požiūrį į ateitį.
Kaip vieninga pasninko ekspertų grupė padarė išvadąMitybos terapija (teorija ir praktika) yra gyvybiškai svarbi ir neatsiejama badavimo dalis. Po badavimo terapijos ir maitinimo periodo mityba turi atitikti…augalinės pilno maisto dietos rekomendacijas/sąvokas…“
Jei praleidote ankstesnį vaizdo įrašą, pažiūrėkite Pasninko nauda gydant.
