Ar yra unisex diagrama, skirta optimaliam svoriui, atsižvelgiant į ūgį?
Atrodo, kad mes esame sužavėti mirtingąja nutukimo grėsme. Jei grįžtate į medicinos literatūrą beveik prieš ketvirtį amžiaus, kai nutukimas nebuvo vykdomas, aprašymai yra daug niūrūs: „Nutukimas visada tragiškas, o jo pavojai yra bauginantys“. Vis dėlto ne tik nutukimas. Iš keturių milijonų mirčių, priskiriamų kūno riebalų pertekliui kiekvienais metais, beveik 40 procentų aukų yra antsvorio, o ne nutukę. Remiantis dviem garsiais Harvardo tyrimais, nuo ankstyvo suaugusio iki vidutinio amžiaus padidėja 11 svarų (5 kg) svorio padidėjimas iki 11 svarų (5 kg) padidina pagrindinių lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos ir vėžys, rizika. Vis dėlto ši pusė yra ta, kad net kuklus svorio metimas gali turėti didelę naudą sveikatai.
Koks yra optimalus kūno masės indeksas, paprastai žinomas kaip KMI? Didžiausi tyrimai JAV ir visame pasaulyje nustatė, kad nuo 20 iki 25 KMI yra susiję su ilgiausia gyvenimo trukme. Atlikite visus geriausius prieinamus tyrimus su ilgiausiais tolesniais veiksmais, ir tai gali būti dar labiau susiaurinta iki 20–22 KMI. Tai būtų maždaug nuo 124 iki 136 svarų (nuo 56 iki 62 kg) tiems, kurie yra penkių pėdų penkių pėdų -six (168 cm), kaip matote žemiau ir 1:22 mano vaizdo įraše Koks idealus KMI?.
Net ir „normaliame“ KMI diapazone, rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, širdies ligos ir kelių rūšių vėžys, pradeda kilti link viršutinės dalies – pradeda tik 21 KMI. 18,5 ir 24,5 yra laikomi „normaliu“ diapazonu, tačiau 24,5 KMI gali būti susijęs su dvigubai didesne širdies ligos rizika, palyginti su 18,5 KMI.
Žemiau ir 2:05 mano vaizdo įrašas yra Moterų diabeto rizikos ir KMI grafikas. Diabeto dažnis yra penkis kartus skirtumas vadinamojoje idealiame diapazone, kai KMI jaunesnis nei 25 metų.
Lygiai taip pat, kaip normaliame KMI diapazone yra rizikos laipsnis, nutukimo viduje yra spektras. III klasės nutukimas (KMI virš 40) gali būti susijęs su dešimtmečio ar daugiau gyvenimo praradimu. Pavyzdžiui, esant KMI virš 45 metų asmeniui, stovinčiam 5'6 ″ (168 cm) ir sveriantis 280 svarų (127 kg), gyvenimo trukmė gali susitraukti iki cigarečių rūkaliaus.
Tačiau „skeptikai turi ginčijosi kad kylančio nutukimo lygio pasekmės buvo labai perdėtos arba neaiškios. “ „Motley įgula“, „Nutukimo skeptikai“ sudaro interesų grupių kaleidoskopas … įskaitant (ing) feministes, keistų teoretikų, libertarų, tolimųjų dešiniųjų sąmokslo tipų ir naujų amžių “. Tai taip pat buvo populiari tolimojo dešiniojo ginklo, pro-amerikos svetainėse, kuriose idėja, kad nutukimo aliarmininkai yra auklės ir valstybės komunistai, kurie tiesiog nori sustabdyti mus nuo linksmų vaidinimų gerai … “.
Skirtingai nuo aktyvistų, kurie organizavo kelti sąmonę ir panaikinti AIDS epidemiją, pavyzdžiui, kai kurie, atsižvelgiant į dydžio priėmimo judėjimą, turi priešingą tikslą ir „reikalavo mažiau visuomenės supratimo ir intervencijos apie nutukimą“, mažiau šios problemos gydymo. Aš esu už kovos dydžio stigmą ir diskriminaciją – mano knygoje turiu visą skyrių apie svorio stigmą Kaip ne dieta– Bet neigiamos nutukimo pasekmės sveikatai yra nusistovėjęs mokslinis faktas.
Ar tu negali būti riebus, bet tinkami? Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 600 šimtmečių, tik apie 1 proc. Moterų, o ne vienas iš vyrų buvo nutukę. Atrodo, kad yra retas nutukusių asmenų pogrupis ir nepatiria tipinių medžiagų apykaitos išlaidų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir cholesterolis. Tai padidina galimybę, kad gali būti toks dalykas kaip „gerybinis nutukimas“ arba „metaboliškai sveikas nutukimas“. Vis dėlto tai gali būti tik laiko klausimas, kol išsivysto rizikos veiksniai. Net jei jie to nepadarė pakankamai ilgai, net ir „metaboliškai sveikiems nutukusiems suaugusiems“ padidėja diabeto rizika, taip pat padidėja riebiųjų kepenų ligų rizika. Jiems taip pat kyla didesnė širdies ir kraujagyslių įvykių, tokių kaip širdies priepuoliai, rizika ir (arba) priešlaikinė mirtis, kaip parodyta žemiau ir 4:20.
Esmė? Yra „tvirtų įrodymų, kad„ sveikas nutukimas “yra mitas“.
Daugelis „riebalų aktyvistų“ bando sumenkinti nutukimo riziką, net jei jie gali būti tarp „didžiausių epidemijos aukų“. „Vadovaujantis riebalų priėmimo aktyvistas Lynnas McAfee, kuris yra Medicinos gynimo direktorius dėl dydžio ir svorio diskriminacijos tarybos, ir dalyvauja nutukimo konferencijose ir vyriausybės grupėse dėl nutukimo“, – cituojamas: „„ Aš iš tikrųjų nesu ypač tas, kuris susidomėjo (sveikata) ir dieve, aš nekenčiu mokslo … “.
Jei praleidote ankstesnius tinklaraščio įrašus šioje serijoje apie nutukimą, žiūrėkite susijusius įrašus žemiau.
Galutinis šios serijos vaizdo įrašas yra Koks idealus juosmens dydis?.