Natūralūs žudikų ląstelės yra vienas iš būdų, kaip mūsų kūnas kovoja su vėžiu, o apsilankymas miške gali sukelti reikšmingą jų skaičiaus ir aktyvumo padidėjimą.
Anksčiau parodžiau, kaip gamtos poveikis gali turėti savarankišką psichologinę naudą, tačiau trūko duomenų apie objektyvių matavimų pokyčius, todėl džiaugiausi matydamas šį dokumentą apie miško maudymosi poveikį “,-apibūdinta tradicinė praktika apibūdinta praktika. Apsilankęs miške ir kvėpuodamas oru “, – dėl streso hormono kortizolio lygio dalyvių seilėse.
Kortizolio lygis mūsų seilėse yra laikomas mūsų streso lygio rodikliu, o tyrimo dalyvių seilių kortizolio lygis buvo žymiai mažesnis, kai vaikščiojo miške ar net tiesiog atostogavo viename („Miško stebėjimas“), palyginti su vaikščiojimu ar teisingu Būdamas mieste, kaip matote 0:49 mano vaizdo įraše Padidina priešvėžinį imunitetą miško maudymosi metu.
Tačiau tas pats efektas buvo rastas ir prieš jiems einant į mišką. Iš tiesų, „Miško maudymosi, ypač miško stebėjimas, buvo susijęs su žymiai mažesniu kortizolio kiekiu tiek prieš šią praktiką, tiek po jos, palyginti su apsilankymu miesto teritorijoje“. Todėl atrodo, kad tik mintis Praleisti laiką miške palengvina stresą. Taigi, „Palyginus miško maudymosi ir lankomojo miesto poveikį, numatomas placebo efektas … gali atlikti svarbesnį vaidmenį darant įtaką kortizolio (streso) lygiui nei tikroji buvimo miške patirtis“. Aš buvau pasirengęs tai atmesti kaip tik dar vieną miglotą psichologinį poveikį, kol perskaičiau tai: „Tyrimai apie„ Shinrin-Yoku “(maudymosi miško) poveikį imuninei funkcijai parodė, kad lankymasis miške gali žymiai padidinti skaičiaus ir padidėjimo skaičių ir padidėjimą skaičiaus ir Natūralių žudikų (NK) ląstelių aktyvumas “, – vienas iš būdų, kaip mūsų kūnas kovoja nuo vėžio. Tai sulaukė mano dėmesio.
Viskas prasidėjo nuo šio tyrimo: dvylika vyrų buvo išvežti į ilgą savaitgalio kelionę pasivaikščioti miške, o beveik visi (11 iš 12) po to parodė didesnę natūralių žudikų ląstelių aktyvumą. Tai taip pat nebuvo tik šiek tiek padidėjęs; Po kelionės jiems padidėjo apie 50 procentų NK ląstelių aktyvumo, palyginti su prieš eidami į mišką, kaip matote 2:00 val. Mano mano vaizdo įrašas.
Dabar vien mankšta gali paveikti imuninę funkciją, tačiau „prieš kelionę ir jo metu ir jo metu nebuvo reikšmingų skirtumų.“ Tyrimo dalyviai tiesiog vaikščiojo miške. Tačiau jie buvo išvykę kažkur į kelionę, kurioje pristatė kitus kintamuosius, tad kaip atsitiktinai juos vykti į miesto kelionę, palyginti su miško kelione? Jei būtų koks nors ypatingas miško efektas, kiek jis truks? Ar turite kiekvieną dieną vaikščioti miške? Prieš šokdami į visa tai, pirmiausia pažiūrėkime, ar tai veikia ir moterims.
Šis tyrimas turėjo tą patį nustatymą ir tokius pačius rezultatus: reikšmingą natūralių žudikų ląstelių aktyvumo padidėjimą vaikščiojant miške. Be to, šį kartą dalyviai buvo pakartoti po savaitės, o jų natūralios žudikų ląstelių veikla vis dar augo. Kai jie buvo pakartoti mėnesį po kelionės vaizdo įrašas.
Taigi, vaikščiojant miške kartą per savaitę, turėtų tai padaryti, tačiau tyrimas apėmė kelių dienų kelionę. Kas gali eiti į mišką visą savaitgalį, kiekvieną savaitgalį? O kaip tik dienos kelionė? Pavadinimas visa tai panaikina: „Dienos kelionė į miško parką padidina natūralų žmonių žudiko aktyvumą ir priešvėžinių baltymų ekspresiją vyrams.“ Tie patys rezultatai ir tas pats didelis šuolis buvo matuojamas kitą dieną po kelionės, palyginti su anksčiau ir su ta pačia išliekimo galia, kaip matote 3:08 mano vaizdo įrašas. Ir natūralaus žudiko ląstelių veikla vis dar buvo padidinta po savaitės. „Tai rodo, kad jei žmonės lankosi priemiesčio miško parke kartą per savaitę dienos kelionėje, jie gali išlaikyti padidėjusį NK aktyvumą“ ir priešvėžinės imuninės funkcijos padidėjimą.
Vis dėlto aš vis dar nesu įsitikinęs. Kaip galite priskirti naudą pačiam miškui, kai viskas, ką turite prieš ir po duomenų? Norint, kad gamta turėjo ką nors bendro, jums reikės kontrolinės studijų dalyvių grupės, kuri pasirinko tą pačią kelionę, bet vietoj to nuėjo kažkur. Ir štai mes einame. Vėlgi, tyrimo pavadinime sakoma: „Lankymasis miške, bet ne miestas, padidina natūralų žmogaus žudiko aktyvumą ir priešvėžinių baltymų ekspresiją“. Pasibaigus miško kelionei, dalyviai patyrė 80 procentų NK veiklos padidėjimą po miško maudymosi, palyginti su tik 10 procentų „City Walkers“ guzu, kaip parodyta žemiau ir 3:58 mano vaizdo įrašas.
Abi kelionės buvo suderintos ir dėl fizinio aktyvumo, alkoholio ir miego – kiti veiksniai ir elgesys, galintys paveikti imuninę funkciją. Taigi, mes patvirtinome padidintą imunitetą, tačiau tik kelionėje po mišką, „nurodydami, kad miško maudymosi maudymosi iš tikrųjų padidėja žmogaus NK aktyvumas“. Be to, tyrėjai nustatė, kad „padidėjęs NK aktyvumas ir NK ląstelių skaičius, kurį sukėlė miško maudymosi kelionė, truko daugiau nei 7 dienas, net 30 dienų po kelionės“. Kaip matote žemiau ir 4:26 mano vaizdo įrašasNK veikla vis dar buvo po savaitės ir net šiek tiek po mėnesio. „Tai rodo, kad jei žmonės kartą per mėnesį lankosi miške, jie gali išlaikyti padidėjusį NK aktyvumą. Tai gali būti svarbu sveikatos stiprinimui ir prevencinėje medicinoje. “
Dabar, kai mes žinome, kad miško maudymasis sukelia realų efektą, kitas klausimas yra: Kodėl? Kas yra miškai, kurie suteikia mums postūmį? (Galite įsivaizduoti, kad „Big Pharma“ įdomu, ar ji gali būti padaryta tabletėmis.) Mes sužinosime toliau.
Vaizdo įrašas, kurį paminėjau pradžioje, yra Ar gamtoje yra nauda sveikatai?.
Stebėkite tolesnį įrašą: Kodėl miško maudymosi funkcija padidina natūralių žudikų ląstelių funkciją?.
Kitus būdus, kaip pagerinti imuninę funkciją, peržiūrėkite susijusius pranešimus žemiau.
