Pakankamas ir nuolatinis svorio metimas gali perpus sumažinti mirtinų širdies priepuolių ir insultų riziką.
Nutukimo pasekmių sveikatai ABC, G skirtas tulžies akmenligei.
Pagrindinė virškinimo priežastis, dėl kurios žmonės patenka į ligoninę, yra tulžies pūslės priepuolis. Kiekvienais metais daugiau nei milijonui amerikiečių diagnozuojami tulžies akmenys, o maždaug 700 000 žmonių tulžies pūslė turi būti pašalinta chirurginiu būdu. Tai gana saugi procedūra, kurios komplikacijų dažnis yra mažesnis nei 5 procentai, o mirtingumas yra tik maždaug 1 iš 1000. Tačiau vienam iš dešimties po cholecistektomijos gali išsivystyti nuolatinių virškinimo trakto simptomų sindromas ilgai po tulžies pūslės pašalinimo.
Iš ko susidaro tulžies akmenys? 80–90 procentų atvejų tulžies akmenys dažniausiai yra kristalizuotas cholesterolis, kuris mūsų tulžies pūslėje susidaro kaip saldainiai, kai cholesterolis tampa per daug koncentruotas. Tai buvo naudojama paaiškinti, kodėl kai kurie nedideli ankstyvieji tyrimai parodė, kad ne vegetarai dažniau serga tulžies akmenimis. Tačiau naujesnių, didesnių tyrimų rezultatai yra labiau dviprasmiški; Vienas tyrimas rodo, kad, pavyzdžiui, „vegetariška dieta gali apsaugoti“ nuo tulžies pūslės ligų, o kitas tyrimas rodo didesnį vegetarų skaičių, nepriklausomai nuo svorio.
Kaip aptariu savo vaizdo įraše Nutukimo poveikis tulžies akmenims, rūgšties refliuksui ir širdies ir kraujagyslių ligomsdidžiausias tariamas priežasties ir pasekmės rizikos veiksnys gali būti nutukimas, padidinantis riziką net septynis kartus, kaip matote toliau ir 1:32 vaizdo įrašąpadvigubinant riziką net ir esant sunkesniam „normalaus KMI“ diapazonui.
Ironiška, bet greitas svorio kritimas taip pat gali būti priežastis. Pusė svaro (1,5 kg) per dieną buvo laikoma viršutine mediciniškai saugaus svorio metimo riba, atsižvelgiant į tulžies akmenų susidarymą. Ultragarsiniai tyrimai parodė, kad, be to, naujų tulžies akmenų atsiradimo tikimybė gali padidėti nuo mažiau nei 1 iš 200 per savaitę iki 1 iš 40, kaip parodyta žemiau ir 1:59.
Norėdami padėti išvengti tulžies akmenų priepuolio, galime padidinti skaidulų suvartojimą. Maistinių skaidulų suvartojimas ne tik susijęs su mažesniu tulžies pūslės ligų kiekiu, bet ir tie, kurie valgė daug skaidulų turinčio maisto svorio metimo režimo metu, patyrė žymiai mažiau tulžies pūslės dumblų nei tie, kurie numetė tiek pat svorio negaudami papildomų skaidulų.
G taip pat skirtas gastroezofaginio refliukso ligai arba GERL. Maisto, kuriame gausu skaidulų, vartojimas taip pat sumažina rūgšties refliukso riziką. Anksčiau ištyriau, kaip nuolatinis įtempimas išmatose gali išstumti dalį skrandžio į krūtinės ertmę. Na, per didelis pilvo spaudimas dėl nutukimo gali turėti tą patį poveikį, stumdamas rūgštį į gerklę ir sukeldamas rėmenį bei uždegimą. Padidėjęs spaudimas pilvo organams, susijęs su nutukimu, taip pat gali paaiškinti, kodėl antsvorio turinčios moterys dažniau kenčia nuo makšties prolapso, kai tokie organai kaip tiesioji žarna išstumiami į makšties ertmę.
Mirtingiausia nutukimo pasekmių abėcėlės raidė yra Hkuris skirtas širdies ligoms. Iš keturių milijonų mirčių priskiriamas dėl per didelio kūno svorio kasmet visame pasaulyje beveik 70 procentų yra dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Ar tai tik dėl prastos mitybos? Mendelio atsitiktinės atrankos tyrimai pasiūlyti kad žmonės, atsitiktinai suskirstyti į sunkesnius – remiantis tik genetika – iš tiesų dažniau serga širdies ligomis ir insultu, nepaisant to, ką jie valgo. Klausimas toks: Jei numetate svorio, jūsų rizika sumažėja?
Įsitraukite į Švedijos nutukusių subjektų (SOS) tyrimą – pirmąjį ilgalaikį kontroliuojamą tyrimą, kurio metu buvo lyginami tūkstančių bariatrinės chirurgijos pacientų rezultatai su atitinkamais kontroliniais tiriamaisiais, kurių svoris buvo toks pat, bet pasirinktas nechirurginis. Kontrolinės grupės asmenys išlaikė savo svorį, o chirurginės grupės asmenys per ateinančius 10–20 metų numetė apie 20 procentų svorio. Tuo laikotarpiu svorio metimo grupės žmonės ne tik susirgo 80 procentų mažiau diabeto, bet ir patyrė žymiai mažiau širdies priepuolių ir insultų. Taigi, nenuostabu, jie žymiai sumažino bendrą mirtingumą. Po dešimties metų svorio metimo grupė sumažino mirtinų širdies priepuolių ir insultų riziką per pusę, kaip parodyta žemiau ir 4:23 vaizdo įrašą.
Jei praleidote ankstesnius vaizdo įrašus iš mano serijos apie nutukimo ABC, žiūrėkite:
Toliau temą apie nutukimą ir svorį tęsiu vaizdo įrašais susijusiuose įrašuose.
Norėdami sužinoti daugiau apie šiame vaizdo įraše aptariamas sveikatos sąlygas, žr. tulžies akmenų, GERL ir širdies ligų temų puslapius.
Su GERL susijęs vaizdo įrašas, kurį minėjau, yra Dieta ir Hiatal išvarža.