Spuogai gali atsirasti vienam iš dešimties žmonių, kurie gauna vitamino B12 injekcijas.
„Spuogai yra liga, būdinga tik žmonėms“. Kodėl mes tai netgi gauname? Na, pagalvok apie tų riebių riebalinių liaukų pasiskirstymą. Jie yra „ant veido, krūtinės ir nugaros; Tai yra lygiai tos pačios struktūros, kurios labiausiai kliudo gimdymo metu… Papildomas tepimas šiose vietose padėtų kūdikiui gimti slidžiau, o tai suteiktų atrankinio pranašumo sėkmingam gimdymui. Galbūt, bet kas paskatina juos vėliau gyvenime užsidegti spuogeliais?
„Vakarietiškose visuomenėse acne vulgaris yra beveik visuotinė odos liga, kuria serga 79–95 proc.“ paauglių. Kai kuriose populiacijose, kuriose laikomasi „tradicinės“ dietos (ty minimaliai apdorotos, daug angliavandenių turinčios ir mažai riebalų turinčios dietos), nepavyko rasti nė vieno atvejo. „Mitybos konsultacijos“ buvo pasiūlytos „kaip pirmos eilės arba pagalbinė terapija… asmenims, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo spuogais“. Panašu, kad maistas ir pieno produktai, turintys didelę glikemiją, yra „sunkinantys veiksniai“, todėl kalbame apie cukrų, soda, rafinuotus angliavandenius, baltus miltus, pusryčių dribsnius ir pieno produktus, tokius kaip pienas, sūris, jogurtas ir išrūgos. taip pat sočiųjų ir transriebalų, kurių koncentracija mėsoje, pieno produktuose, šlamštuose ir greitame maiste. Žemiau galite pamatyti lentelę, kurioje tai išsamiai aprašyta, ir 1:21 mano vaizdo įraše Ar vitamino B12 papildai sukelia spuogus?.
„Pavyzdžiui, pacientai, sergantys spuogais, turėtų būti skatinami nutraukti bet kokių išrūgų baltymų papildų, kuriuos jie gali vartoti, vartojimą. „Ryšį tarp pieno ir spuogų sunkumo galima paaiškinti tuo, kad pieno produktuose yra normalių reprodukcinių (lytinių) steroidinių hormonų arba sustiprėjusia polipeptidinių (augimo) hormonų, tokių kaip IGF-1, gamyba…“ O jeigu prieš mėnesį atsisakytumėte pieno produktų. o vis tiek nepasikeite? „Reikėtų pažymėti, kad spuogų pokyčiai dėl bet kokio gydymo vaistais ar dietos pokyčių gali užtrukti mažiausiai 10–12 savaičių“, todėl jūs turite to laikytis.
Nenuostabu, kad „akne sergantys pacientai daugiau nei du kartus dažniau valgo ne veganišką mitybą, palyginti su kontroliniais pacientais“, tačiau skirtumas nepasiekė statistinio reikšmingumo. Ar veganai valgė daug veganiško šlamšto? Galbūt, bet kaip dėl popieriaus pavadinimu „Vitamino B-12 sukelta spuogų“? Žolėdžiai žinduoliai, įskaitant nežmoginius primatus, tokius kaip gorilos, ir mūsų bičiuliai didžiosios beždžionės, visą jiems reikalingą B12 gauna praktikuodami koprofagiją, valgydami išmatas, bet aš norėčiau vartoti B12 papildus. Ir jūs neturite jaudintis, kad gausite per daug, nes buvo pranešta, kad „nėra pranešimų apie neigiamą poveikį, susijusį su pertekliniu B12 vartojimu“, tačiau tai netiesa. Pirmą kartą aprašyta šeštajame dešimtmetyje, spuogai išberia maždaug vienam iš dešimties žmonių per kelias dienas ar net valandas po vitamino B12 injekcijos, o vėliau greitai išnyksta, kai „gydymas nutraukiamas“.
Tuo metu mes net neįsivaizdavome, koks gali būti mechanizmas, ir problema liko neišspręsta, kol vos prieš kelerius metus galiausiai išsiaiškinome: vitaminas B12 moduliuoja odos bakterijų, sukeliančių spuogus, genų ekspresiją. Tyrėjai nuvalė dešimčiai žmonių odą prieš ir po vitamino B12 injekcijos. Kaip matote žemiau ir 3:20 mano vaizdo įrašąpaaiškėja, kad B12 lygis ant mūsų odos yra proporcingas lygiui kraujyje, todėl po B12 injekcijos mūsų odos bakterijos turi gaminti mažiau savo B12. Dėl to spuogų bakterijos gali susikoncentruoti ties savo ląstelių mechanizmais, kad išskirtų daugiau junginių, kurie atakuotų mūsų veidą ir „sukeltų spuogų uždegimą“.
Iš tiesų, kaip matote čia ir 3:53 mano vaizdo įrašąbe B12 pertekliaus ant odos (B12 rodomas žaliai), bakterijos didžiąją jo dalį turi pasigaminti pačios porfirinų (rodoma raudonai) sąskaita, kurie gali sukelti spuogų uždegimą. Kai aplinkui plūduriuoja daug B12, bakterijoms nereikia eikvoti išteklių, o jos gali sutelkti dėmesį į tai, kad bandytų jus išpūsti.
Taigi, ką tu darai? Žinome, kad žmonės, besilaikantys augalinės dietos, turi papildomai vartoti B12, bet mums nereikia gauti injekcijų. Su vitaminu B12 susiję spuogai dažniausiai atsiranda tik „vartojant nuo 5 iki 10 mg per savaitę“. Tai yra nuo 5 000 iki 10 000 mikrogramų per savaitę, o tai gerokai viršija 50 mikrogramų per dieną arba, pakaitomis, 2 000 mikrogramų vienkartinę savaitės dozę, kurią aš rekomenduoju. Vienintelis laikas, kai turėtumėte vartoti 5 000–10 000 mikrogramų per savaitę, yra tada, kai gydote B12 trūkumą. Jei prisimenate iš mano ankstesnio vaizdo įrašo, B12 trūkumas gydomas 1000 mikrogramų per dieną mėnesį ar ilgiau, kaip parodyta žemiau ir 4:35 vaizdo įrašąir tai gali sukelti spuogus.
Pavyzdžiui, veganė moteris, kuri nebuvo paėmimas B12 atsirado trūkumas ir turėjo būti gydoma tokiomis didelėmis vitamino dozėmis, kad jos veidą išberia spuogai, kaip matote 4:49 vaizdo įrašą. Tuo labiau, kad visų pirma netrūktų B12. Tačiau net jei gausite B12 injekcijas, jo tikimybė suveikiantis spuogai gali būti tik maždaug vienas iš dešimties.
Norėdami gauti informacijos ir mano atnaujintas rekomendacijas, žr. mano išplėstinį vitamino B12 apžvalgą toliau pateiktuose susijusiuose įrašuose. Visus šiuos vaizdo įrašus galima rasti vienu skaitmeniniu atsisiuntimu. Peržiūrėkite naujausias vitamino B12 rekomendacijas.
Anksčiau ištyriau vitamino B12 vaidmenį insulto rizikai, kurį taip pat galite pamatyti toliau pateiktuose susijusiuose įrašuose. Šią seriją taip pat galima atsisiųsti skaitmeniniu būdu: Kodėl vegetarai turi didesnę insulto riziką?.
Toliau – Ar vitamino B12 papildai sukelia kaulų lūžius ir plaučių vėžį?.
