Vasaros mėnesių apibrėžimas ir jaudulys atneša daug daugiau, nei mes deramės. Nuo deginančios šilumos iki nenutrūkstamo prakaitavimo iki nepatogių bėrimų ir dygliuotos šilumos, sąrašas niekada nesibaigia. Tačiau vasaros poveikis neriboja tik odai.
Nors jūs galite paslėpti ant saulės kremą ant savo odos, o kaip su akimis? Saulės ir UV spinduliai gali sukelti ne tik laikiną diskomfortą. Tiesą sakant, užsitęsęs (ir neapsaugotas) šilumos poveikis gali palikti ilgalaikį poveikį jūsų regėjimui ir akių sveikatai.
„Eye-Q Eye“ ligoninėje mes tikime aktyvia akių sveikata, kuri prasideda nuo akių priežiūros supratimo ir prevencijos. Šis vadovas pateiks visus vasaros priežiūros patarimus, kurių reikia vadovautis, kad pasirūpintumėte savo akimis ir regėjimu nuo karščio ir UV spindulių vasaros mėnesiais.
Kokia rizika, susijusi su akimis, regėjimu ir vasara?
Vasaros mėnesiais saulės šviesos intensyvumas žymiai padidėja, ypač piko popietės valandomis, nuo 12:00 iki 13:00. Šiuo laikotarpiu ne tik jūsų oda, bet ir jūsų akys yra veikiamos didesne ultravioletinių A (UVA) ir ultravioletinių B (UVB) spindulių doze.
Ilgalaikis UV spindulių poveikis, savo ruožtu, sukelia įvairių akių problemų, įskaitant:
- Fotokeratitas (akies saulės nudegimas)
- Katarakta
- Maksulė degeneracija
- Pinguecula ir Pterygium (nenormalus audinių augimas)
- Sausos akys
- Akių alergija
Žmonės, kurie vasaros mėnesiais praleidžia daug laiko lauke, ypač vaikai, sportininkai ir lauko darbuotojai, patiria padidėjusią riziką paveikti jų akis ir regėjimą. Tai taip pat pabrėžia tinkamų akių priežiūros strategijų svarbą vasarą.
Vasaros priežiūros patarimai, kaip apsaugoti jūsų akis ir regėjimą vasaros metu
Jei linkę praleisti 4–5 valandas lauke, tiesiogiai saulės spinduliais, vasaros mėnesiais, svarbiausia yra įgyvendinti šiuos patarimus, kaip apsaugoti jūsų akis ir regėjimą.
Pasirinkite UV apsaugotus akinius nuo saulės
Keista, bet kaip „pagrindiniai“, kaip atrodo, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių dalykų, kuriuos dauguma žmonių linkę vengti ir nepastebėti. Pirkdami ir nešiojant „pigesnius“ akinius nuo saulės, galite sukurti iliuziją, kad jūsų akys yra apsaugotos, tačiau UV spinduliai yra pakankamai stiprūs, kad prasiskverbtų per lęšius.
Taigi, kai perkate akinius nuo saulės piko vasaros mėnesius, įsitikinkite, kad jie siūlo 100% UVA ir UVB apsaugą. Jūs susidursite su tokiomis etiketėmis kaip „UV400“ apsauga, kuri blokuoja visus spindulius, kurių bangos ilgis yra iki 400 nanometrų, taip apsaugodami akis.
Be to, premijos patarimas perkant UV spindulius apsaugotus akinius nuo saulės reiškia, kad reikia apvynioti ar per didelius rėmus, kurie apims ir jūsų akis aplink akis, užtikrinant tolesnę apsaugą nuo šoninio akinimo ir periferinio UV spindulių.
Dėvėkite plačiakampę skrybėlę
Be to, kad nešiojate UV apsaugotus akinius nuo saulės, apsvarstykite galimybę investuoti ir į geros kokybės plačiakampę skrybėlę. Tai prisideda prie papildomo ekrano, blokuodamas iki 50% daugiau UV spinduliuotės nuo akių.
Nors skrybėlė gali atrodyti pernelyg pernelyg per dieną dėvėti, tai yra puikus aksesuaras atostogoms paplūdimyje, kelionių ekspedicijoms ar ilgoms lauko dienoms.
Negalima atsisakyti hidratacijos
Vasaros mėnesiais iš jos atsirandanti saulė ir šiluma privalo per prakaitą sugerti hidrataciją iš jūsų kūno. Taigi nenuostabu, kad dehidratacija yra viena iš labiausiai paplitusių komplikacijų, atsirandančių vasaros metu.
Ne tik jūsų kūnas ir oda, dehidratacija gali pakenkti jūsų akims ir regėjimui. Tinkamo hidratacijos trūkumas gali sukelti sausų akių sindromą, sukeldamas dirginimą, niežėjimą ir diskomfortą.
Be to, kad geriate pakankamą vandens kiekį, įsitikinkite, kad į savo racioną taip pat pridedate maistą, kuriame gausu vandens, su agurkais, apelsinais, arbūzu ir kt. Jie prideda hidratacijos ir būtinų maistinių medžiagų bei elektrolitų, kuriuos galite prarasti per didelio prakaitavimo procese.
Apsaugokite akis nuo dulkių ir alergenų
Be skaudėjimo šilumos ir žalingo UV spindulių poveikio, vasaros mėnesiai taip pat atneša sausą, dulkėtą vėją ir žiedadulkes, ypač miesto ir priemiesčio vietose, kurios padidina su akių susijusių ligų, tokių kaip konjunktyvitas (rožinės akys), akių niežėjimas ir alerginės reakcijos, riziką.
Taigi, kol jūs esate apsaugoti akis nuo atšiaurios UV ekspozicijos, įsitikinkite, kad taip pat nešiojate apsauginius akinius ir akinius, ypač vėjuotoje ir dulkėtoje aplinkoje. Jei jūsų akys jaučiasi sausos ir sudirgusios, naudokite tepimo akių lašus, kad išklotumėte dirgiklius.
Visų pirma, vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra nuolat trinti akis, ypač nešvariomis rankomis.
Apribokite ekrano laiką arba imkitės atsargumo priemonių
Karštos vasaros dažnai riboja mūsų norą išeiti už savo namų ribų tyrinėti naują veiklą, nes karščio lauke. Tačiau tai, savo ruožtu, padidina pirmenybę išlikti lauke ir leisti tokią veiklą kaip peržiūrimi stebėjimo parodos ar darbas iš oro kondicionierių.
Kai oras jau džiūsta, per didelis ekrano laikas sukels akių įtempimą, ypač kai dažnai pamirštate mirksėti taip dažnai, kaip turėtumėte, nes „akys priklijuotos“ prie ekrano.
Norėdami apsaugoti savo akis, laikykitės 20-20-20 taisyklės, kai kas 20 minučių turite 20 sekundžių pažvelgti į kažką 20 pėdų atstumu nuo jūsų. Tai reguliuoja regėjimą, užkertant kelią tolesnei akių pažeidimui.
Be to, kaip apsaugos priemones, ekranuose naudokite mėlynos šviesos filtrus arba naudokite kompiuterio akinius. Įsitikinkite, kad išlaikote patogų atstumą nuo ekrano ir nebūkite per arti.
Naudokite aušinimo akių kompresą
Po ilgos dienos saulėje jūsų akys gali jaustis sunkios ir pavargusios. Jausmas, kad jūsų akys dega ar sudirgina, yra gana dažnas ir atsitinka, nes sausas oras prisideda prie sausumo akių viduje.
Šalta kompresinė ar akių kaukė gali palengvinti pūlingumą, uždegimą ir sausumą, leidžiančią atsipalaiduoti ir tikrai jaustis ramybėje. Galite naudoti švarią audinį, mirkytą šiek tiek atšaldytame rožių vandenyje, arba naudoti šaltų arbatos maišelius kaip akių kompresą.
Perjunkite daiktus savo racione
Tai, ką valgote vasaros mėnesiais, turės tiesioginės įtakos ir jūsų sveikatai bei regėjimui. Yra keletas maistinių medžiagų, kurios yra nuostabios akims, ypač antioksidantams, kurie skatina ir padeda kovoti su neigiamu UV spindulių poveikiu.
Kai kurios maistinės medžiagos (ir maisto produktai), kuriuos reikia įtraukti į savo racioną, yra šie:
- Morkos (gausu beta karotino ir vitamino A)
- Špinatai ir kopūstai (Aukšta liuteino ir zeaksantinų kalba)
- Citrusiniai vaisiai (Vitaminas C)
- Riešutai ir sėklos (Vitamino E ir omega-3 riebalų rūgštys)
- Arbūzas ir agurkas (hidratacija)
Svarbiausia yra drėkinti jūsų kūną, sustiprinti antioksidantų kiekį ir taip pat įtraukti akių sveikatą maitinančias maistines medžiagas, kad būtų galima optimaliai reguliuoti.
Reguliariai tikrinkite akis
Net kai jūs laikotės visų svarbių atsargumo priemonių, mūsų akys ir regėjimas yra jautrūs. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mūsų „Eye-Q Eye“ ligoninių specialistai pabrėžia, kad reikia atlikti metinį akių tyrimo poreikį, ypač vasarą, kai aplinkosaugos veiksniai gali tyliai paveikti jūsų viziją.
Reguliarūs tikrinimai padeda anksti nustatyti su UV spinduliais susijusias akių ligas. Jei jums reikia receptinių akinių, tai jums rekomenduos ir specialistai.
„Eye-Q Eye“ ligoninėse mūsų patyrę oftalmologai siūlo išsamius vasaros akių vertinimus, naudodami pažangiausias technologijas, kad jūsų akys išliktų sveikos ištisus metus.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
Kada tinkamas laikas nedelsdamas pamatyti akių specialistą?
Jei turite tobulą 20/20 viziją ir imatės visų svarbių atsargumo priemonių, kaip minėta aukščiau, tikimybė, kad jums gali kilti skubios komplikacijos, susijusios su jūsų akių sveikata ir regėjimu.
Tačiau jei patiriate bet kurį iš šių simptomų, patariama nedelsiant pasikonsultuoti su specialistu:
- Nuolatinis paraudimas, niežėjimas ar laistymas
- Šviesos jautrumas ar neryškus regėjimas
- Užsienio kūno sensacija
- Akių skausmas ar patinimas
- Staigi regėjimo pokyčiai
Nors kai kurie iš šių simptomų gali būti laikini, niekada nežinote, kas lemia. Retais atvejais kai kurie iš šių simptomų gali sukelti ilgalaikę ar nuolatinę žalą.
Skirkite pirmenybę savo vizijai, naudodamiesi „Eye-Q Eye“ ligoninėmis!
Jūsų akys ir regėjimas vasarą reikalauja papildomos priežiūros, ypač dėl šilumos intensyvumo. Mes išsiaiškinome keletą svarbiausių vasaros priežiūros patarimų, kuriuos reikia sekti, kurie leidžia mėgautis sezonu nepakenkiant jūsų vizijai ar komfortui.
„Eye-Q Eye“ ligoninėse esame atsidavę tam, kad kiekviename sezone jūsų akys būtų saugios ir sveikos. Nesvarbu, ar jūs turite atlikti įprastą patikrinimą, ar patirti su vasarą susijusį akių diskomfortą, čia padės mūsų patyrusių oftalmologų ir pažangios diagnostikos komanda.
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite mūsų svetainėje arba paskambinkite mums +917824001110, kad užsisakytumėte savo konsultaciją.
Patikimiausia Indijos akių ligoninė
Gaukite 10% akimirksniu dėl bet kokio akių gydymo
