Pasaulinė regėjimo diena
Spalis yra mėnuo, kai švenčiame Pasaulinę regėjimo dieną. Kiekvienų metų antrąjį spalio ketvirtadienį minima Pasaulinė regėjimo diena – laikas atkreipti dėmesį į akių sveikatą kaip pasaulinę problemą. Per Pasaulinę regėjimo dieną siekiame padėti kiekvienam suprasti problemos mastą, informuoti apie išvengiamą regėjimo praradimą ir paskatinti visus galinčius teikti pirmenybę savo akių sveikatai.
Ar tu tai žinojai?
Pasaulyje 1,1 milijardo žmonių praranda regėjimą pirmiausia dėl to, kad jie neturi prieigos prie akių sveikatos priežiūros paslaugų, kai jų reikia. Iš 1,1 milijardo žmonių, praradusių regėjimą, daugiau nei 50 % jų yra moterys.
Daugiau nei 90 milijonų vaikų ir paauglių turi regėjimo sutrikimų arba aklumą. Deja, apie 40 % vaikų yra akli nuo būklių, kurias būtų galima suvaldyti arba kurių būtų galima išvengti, jei vaikas turėtų galimybę naudotis akių priežiūros paslaugomis.
Kodėl vizija tokia svarbi?
Vizija yra dviejų dalių procesas; akys sutelkia dėmesį ir sukuria vaizdą, tada smegenys interpretuoja vaizdą, kad suprastų, ką matome. Savo viziją naudojame daugeliui svarbių užduočių, tai vienas iš pagrindinių būdų, kaip gauti informacijos apie mus supantį pasaulį. Prastas regėjimas gali turėti įtakos daugeliui gyvenimo sričių. Daugelis mūsų kasdienių užduočių priklauso nuo gebėjimo gerai matyti – nuo skaitymo iki veidų atpažinimo iki sporto. Regėjimo praradę vaikai dažnai patiria daugiau nerimo ir depresijos simptomų ir dažnai pasiekia prastesnių rezultatų mokykloje.
Kas yra 20/20 vizija?
Žmogus, turintis 20/20 regėjimą, gali matyti tai, ką vidutinis žmogus gali matyti akių diagramoje, stovėdamas 20 pėdų atstumu. Pavyzdžiui, jei turite 20/30 regėjimo, tai reiškia, kad jūsų regėjimas yra blogesnis nei vidutinis. Už 20 pėdų galite perskaityti raides, kurias dauguma žmonių mato iš 30 pėdų. 20/20 regėjimas nėra tobulas matymas. Žmogus gali turėti 20/15 regėjimo, o tai yra ryškesnis nei vidutinis.
Žiūrėti vaizdo įrašą
Nežinote, ar jūsų regėjimas yra geriausias?
Pagalvokite apie šiuos dalykus:
Ar nuolat nori trinti akis?
Ar jums sunku sufokusuoti ar sekti judančius objektus?
Ar dažnai tavo akys ašaroja? Arba kai bandai skaityti?
Ar jums sunku ar skausminga žiūrėti į šviesą?
Ar jums skauda galvą ar jaučiate, kad jūsų akys dažnai pavargsta?
Ar kuris nors iš jūsų draugų / šeimos narių jums pasakė, kad viena iš jūsų akių užsuka arba nusisuka arba ne visada žiūri tiesiai?
Ar televizorius susilieja, kai sėdite toliau nuo ekrano?
Jei į vieną ar kelis iš šių klausimų atsakėte „taip“, gali kilti problemų dėl regėjimo, todėl turėtumėte tai aptarti su savo akių gydytoju.
Ką daryti, kad mano akys būtų sveikos?
- Visada lankykite reguliariai suplanuotus akių patikrinimus.
- Ekrano pertraukoms vadovaukitės 20/20/20 taisyklėmis. Žiūrėti vaizdo įrašą
- Praleiskite laiką lauke, kad jūsų akys vystytųsi sveikai. Vaikai turi praleisti bent dvi valandas per dieną lauke.
- Dėvėkite akinius nuo saulės ir įsitikinkite, kad jie turi apsaugą nuo UVA ir UVB.
- Nešiokite receptinius akinius.
- Reguliariai mankštinkitės. Reguliarus pratimas gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis, kurie gali turėti įtakos jūsų regėjimui.
- Valgyk sveiką mitybą.
- Nustokite rūkyti. Rūkymas padidina rimtų akių ligų ir nuolatinio regėjimo praradimo riziką.
